LA HIPÒXIA EN LA PREPARACIÓ DE L’ESPORTISTA
Organitza:
Col·legi de Professionals de l’Activitat Física i de l’Esport de Catalunya
Lloc:
Durada:
Curs presencial de 15 hores.
Import del curs i inscripció:
120 € col·legiats i alumnes de CAFiE de l’INEFC de Catalunya.
150 € no col·legiats.
Tenen prioritat de plaça els col·legiats inscrits abans del 20 de novembre de 2017.
Per fer la inscripció, clica aquí.
Nombre màxim de participants:
50 persones
En fer la inscripció s’accepta la política d’inscripció i devolució.
Objectius:
Destinataris:
Llicenciats/Graduats en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport.
Direcció del curs:
Dr. Jesús Álvarez-Herms (col. 10385). Doctor en Fisiologia (Universitat de Barcelona), llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport (INEFC-Barcelona. Universitat de Barcelona), màster en Alt Rendiment Esportiu (COES-UA Madrid). Entrenador nacional d’atletisme (RFEA) i de ciclisme (RFEC), preparador físic d’esportistes professionals. Investigador col·laborador del Departament de Biologia Cel·lular, Fisiologia i Immunologia de la Facultat de Biologia (Universitat de Barcelona).
Professors col·laboradors:
Dr. Francesc Corbi Soler (col. 11188). Doctor en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport (Universitat de Barcelona). Professor titular de l’INEFC-Lleida. Especialista en Biomecànica. Màster en Alt rendiment esportiu (COES-UA Madrid). Preparador físic de la selecció espanyola d’hípica.
Dra. Sonia Julià-Sánchez. Doctora en Fisiologia (Universitat de Barcelona), màster en Fisiologia Integrativa i màster en Nutrició Clínica (Universitat de Barcelona). Llicenciada en Odontologia. Esportista d’alt rendiment. Esportista internacional amb la selecció espanyola en ciclisme i duatló. Investigadora col·laboradora del Departament de Biologia Cel·lular, Fisiologia i Immunologia de la Facultat de Biologia (Universitat de Barcelona).
Dr. Adrián Odriozola Martínez. Doctor en Genètica (Universitat del País Basc), llicenciat en Bioquímica (Universitat del País Basc) i acreditat per Unibasq com a professor agregat universitari en Ciències Mèdiques. Assessor Científic de Baigene® SL “Genetics and New Technologies in Sport Performance”. Professor del Departament de Genètica, Antropologia Física i Fisiologia Animal de la UPV/EHU.
Dr. Ginés Viscor Carrasco. Doctor en Ciències Biològiques (Universitat de Barcelona). Catedràtic de Fisiologia del Departament de Biologia Cel·lular, Fisiologia i Immunologia de la Facultat de Biologia (Universitat de Barcelona).
Ponents col·laboradors:
Sr. David Arroyo Durán. Ciclista professional. Caja Rural-Assegurances RGA. Segon classificat al Giro d’Itàlia 2010.
Sr. Roger Roca Dalmau. Exduatleta i corredor professional. Campió del món de duatló 2011.
PROGRAMA:
Divendres 1 de desembre de 2017
Biopol l’Hospitalet (Complex de l’Hospital de Bellvitge)
Carrer de la Feixa Llarga, s/n. L’Hospitalet de Llobregat
Pràctica en condicions d’hipòxia hipobàrica. L’objectiu principal és experimentar i mesurar les variables fisiològiques simples en la resposta individual del subjecte. Experimentació en condicions d’hipòxia hipobàrica a Biopol l’Hospitalet.
De 16 a 20 h. Pràctica en condicions d’hipòxia hipobàrica en grups reduïts.
Dr. Ginés Viscor i Dr. Jesús Álvarez-Herms
Dissabte 2 de desembre de 2017
INEFC de Barcelona. Aula 4
Av. de l’Estadi, s/n. Barcelona
Fisiologia de la hipòxia (nutrició, genètica, biologia, biomecànica). L’objectiu principal és impartir els coneixements bàsics sobre les respostes fisiològiques induïdes per l’estímul de la hipòxia sobre l’organisme, com valorar la resposta individual i conèixer els riscos de l’exposició i l’entrenament en condicions d’hipòxia sobre la salut de l’esportista, la nutrició i els canvis mecànics.
De 9 a 10.30 h. Presentació. Què experimentem quan el cos està en condicions d’hipòxia en repòs i durant exercici?
- Respostes fisiològiques a l’exposició aguda-crònica d’hipòxia. Canvis mesurables sobre la saturació arterial d’oxigen, freqüència cardíaca...
- Pràctica a la cambra hipobàrica monitoritzant resposta adaptativa individual.
Ponent: Dr. Jesús Álvarez-Herms / Dr. Ginés Viscor Carrasco
De 10.45 a 11.45 h. Quins riscos estem assumint quan ens exposem a la hipòxia sense la supervisió d’un professional amb experiència? Respostes adaptatives a la hipòxia.
- Riscos de l’exposició i/o entrenament en hipòxia aguda i crònica. Mal de muntanya, mala adaptació individual, fatiga, manca de recuperació...
Ponent: Dr. Jesús Álvarez-Herms / Dr. Ginés Viscor Carrasco
De 11.45 a 12.45 h. Quins mètodes d’exposició podem utilitzar naturalment o artificialment, de manera intermitent o crònica?
Ponent: Dr. Jesús Álvarez-Herms
De 12.45 a 14.15 h. Què he de tenir en consideració quan realitzo entrenament i/o exposició a hipòxia per mantenir la meva salut? Pautes i condicionants nutricionals.
- Factors nutricionals per tenir presents en l’entrenament en alçada en ciclisme.
Ponent: Dra. Sonia Julià-Sánchez
De 14.15 a 15.30 h. Dinar
De 15.30 a 18.30 h. Qui i en quin moment de la maduració esportiva i per què podem planificar cicles de preparació amb hipòxia? Resposta gènica en no adaptats.
- Introducció de mètodes d’hipòxia en l’evolució física de l’esportista atenent a respostes gèniques i al·lostàtiques.
Ponent: Dr. Adrián Odriozola Martínez
18.30 a 20 h. Com incloure dins d’una temporada els cicles d’entrenament en hipòxia? Casos pràctics. Experiències personals i tradicionals de l’entrenament en altitud/hipòxia en esportistes professionals.
- Models de periodització d’entrenament amb mètodes d’hipòxia. Aclimatació. Aspectes fisiològics que cal tenir en compte durant el control de la càrrega física (consum d’oxigen, saturació arterial, nivells hematològics...).
- ¿Pot influir l’entrenament en hipòxia sobre la tècnica específica (patró motor) i/o l’economia energètica?
- Canvis mesurables en el rendiment físic específic (tècnica biomecànica i economia energètica).
- ¿Podem millorar el rendiment anaeròbic i la força muscular amb l’entrenament en hipòxia?
- Models experimentals d’entrenament de la força en condicions d’hipòxia.
Ponent: Dr. Jesús Alvarez-Herms / Dr. Francesc Corbi Soler
Taula rodona
Amb Roger Roca i David Arroyo. Esportistes professionals amb experiència d’entrenament en hipòxia.
Descripció de temporalització en la temporada, resposta individual i rendiment posterior a aquests stages.
Sr. David Arroyo Durán i Sr. Roger Roca Dalmau.
Preguntes obertes al públic.
14.11.2017