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WORKSHOPS DE VERANO
FORMACIÓN INTRODUCTORIA EN PADDLE SURF YOGA
FORMACIÓN INTRODUCTORIA EN PADDLE SURF ENTRENAMIENTO

OBS: Para realizar el curso es necesario ser un profesional del ámbito del deporte debidamente inscrito en el ROPEC o colegiado en el COPLEFC. Los colegiados/asociados 10% de descuento en el valor del curso.
En este primero workshop será imprescindible que aprendas a dominar la tabla en la posición de pie para que puedas enseñar a tus alumnos como llegar a hacerlo y progresar en la práctica; vas a aprender a ponerte en diferentes posiciones sobre la tabla mientras ejecutas las posturas de Yoga o los ejercicios de entrenamiento; manteniendo tu equilibrio y optimizando al máximo cada postura o ejercicio. Además, vas a ser capaz de adaptar las posturas o ejercicios al nivel de las personas que tengas en tu clase.

PADDLE SURF YOGA
FECHAS: 07 y 08 de agosto (sábado y domingo).
DURACIÓN TOTAL: 4 horas.
VALOR: 150€ (90€ curso + 60€ alquiler de la tabla/4h)

PROGRAMA DIA 07:
• Introducción y perfeccionamiento en la posición de pie en la tabla. Técnica de remar. Como mantener el equilibrio. Como afrontar la mala mar. Como elegir el mejor lugar para posicionarse. Como caer. Como lidiar con el miedo al mar. Voz de comando y auto control. Errores comunes.
• Introducción a las posturas de Yoga de manera progresiva. Posturas en la posición sentada, tumbada y de rodillas. La respiración.

PROGRAMA DIA 08:
• Transiciones fluidas y la respiración. Como programar la sesión. Posturas de tono y de fuerza. Posturas de extensión y de flexión. La importancia del CORE.
• Posturas con cuatro apoyos y posturas de pie. Como avanzar en las posturas invertidas. Como mantener la concentración a pesar del movimiento del mar.

PADDLE SURF ENTRENAMIENTO
FECHAS: 21 y 22 de agosto (sábado y domingo).
HORARIO: de 9:00 a 11:00.
DURACIÓN TOTAL: 4 horas.
VALOR: 150€ (90€ curso + 60€ alquiler de la tabla/4h)

PROGRAMA DIA 21:
• Introducción y perfeccionamiento en la posición de pie en la tabla. Técnica de remar. Como mantener el equilibrio. Como afrontar la mala mar. Como elegir el mejor lugar para posicionarse. Como caer. Como lidiar con el miedo al mar. Voz de comando y auto control. Errores comunes.
• Introducción a los ejercicios de manera progresiva. Ejercicios en la posición sentada, tumbada y de rodillas.
PROGRAMA DIA 22:
• Ejercicios combinados. Ejercicios de fuerza. Como programar la sesión. La importancia del CORE.
• Ejercicios con cuatro apoyos y de pie. Como avanzar en los ejercicios de equilibrio. Como mantener el control en los ejercicios a pesar del movimiento del mar.

Anita Macedo
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte con Master en Salud y Actividad Física (UB).
Entrenadora Personal y Life Coach.
Formadora de profesores de Yoga y terapeutas de Masaje Ayurvédico.
Número de Colegiada (COPLEFC): 54657
Hace 6 años empezó a dar clases de Paddle Surf Yoga en Barcelona, con el objetivo de diversificar las actividades de su Centro de Entrenamiento, Yoga y Life Coaching: TRY Studio by Anita Macedo (www.trystudiobcn.com).
APOYO: COPLEFC