"Tens 15 minuts per a tu?" Col·laborem amb el Canal Salut
Logo COPLEFC INTRANET

Actualitat

"Tens 15 minuts per a tu?" Col·laborem amb el Canal Salut

El Canal Salut posa a disposició tres vídeos Tens 15 minuts per a tu?, per a persones sedentàries i sense patologies clíniques

El Canal de Youtube del Departament de Salut, de l'INEFC i de la Diputació de Lleida incorporen una sèrie de tres vídeos amb sessions diferents, estructurades en un bloc de mobilitat, un bloc de treball centrat en els estabilitzadors de tòrax-tronc (core), un bloc de força i un bloc d'equilibris. El programa proposa la divulgació de tres sessions d'entrenament que segueixen els mateixos principis metodològics, tot destacant que el disseny de les sessions permet que la persona usuària pugui dosificar-les a voluntat durant la setmana, sense que entre elles puguin donar-se situacions d'incompatibilitat sobre els efectes adaptatius pretesos.

El guió i la idea original és dels companys col·legiats doctors David Carreras (col. 5710), Sebas Mas (col. 12201) i Xavier Peirau (col. 5712), i compta amb el mestratge de la col·legiada Míriam Cuesta (col. 8524). La proposta complementa, no substitueix, la resta de missatges de promoció de la salut mitjançant l'activitat física que existeixen i es fonamenta a evitar el sedentarisme, tot fent a casa activitats que augmentin la despesa calòrica.



Vídeo 1

 I també: Vídeo 2 / Vídeo 3