INTRANET
Viure més anys és una fita assolida per la societat actual, però el veritable repte rau a fer-ho amb qualitat de vida, autonomia, força i salut. Amb l'objectiu de donar eines i evidència científica sobre com aconseguir-ho, el COPLEFC organitza la xerrada en línia Mou-te avui, viu millor demà. Pilates, força i longevitat per a la dona, una activitat emmarcada en els actes de la 13a edició de la Cursa de la Dona de Girona.
La sessió tindrà lloc el dimarts 22 de setembre, de 19.00 h a 20.15 h, en format virtual. La inscripció és totalment gratuïta i la participació està oberta a totes les persones interessades, tant professionals del sector de l'activitat física i l'esport com ciutadania en general.
La importància del treball de força a partir dels 40 anys
A mesura que passen els anys, el cos femení experimenta canvis hormonals i estructurals significatius. En aquest context, el treball de força s'ha consolidat com un dels factors principals i més determinants per garantir una longevitat saludable, especialment a partir dels 40 anys. Durant la ponència, s'analitzarà la relació directa entre l'exercici físic planificat i la preservació de la massa muscular i la salut òssia, aspectes claus per prevenir patologies i mantenir la funcionalitat en la vida quotidiana.
Així mateix, s'aprofundirà en el paper del pilates com una eina complementària, segura i eficaç per treballar el cos de manera integral. Mitjançant aquesta disciplina i el treball de força adaptat, es pot aconseguir un cos fort, estable i preparat per continuar gaudint del moviment al llarg de totes les etapes de la vida.
Una ponent d'excel·lència professional
La xerrada anirà a càrrec de Laura Moiset Prat (col. 57200), professional amb una àmplia trajectòria en el sector de la salut i l'esport. Moiset és graduada en Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport, té un Màster en Readaptació a l'Activitat Física i la Competició Esportiva, i és la fundadora i directora de Corporis, on exerceix com a professora de pilates i preparadora física.Aquesta iniciativa està alineada amb els Objectius de Desenvolupament Sostenible (ODS),concretament amb l'ODS 3 (Salut i Benestar) i l'ODS 5 (Igualtat de Gènere), promovent l'autocura i l'accés a la informació de salut de qualitat per a les dones.
Inscriure's en aquesta activitat és una oportunitat única per entendre que moure'ns avui és la millor inversió per al nostre futur. Les persones interessades ja poden reservar la seva plaça a través de la pàgina web del COPLEFC.