DOCUSPORT - La Revista Núm.32

39 / 56

Air Active és una empresa esportiva
d’entrenament funcional que realit-
za exercici físic a l’aire lliure, en parcs
i espais verds del Prat de Llobregat i
Barcelona.
“La nostra
filosofia
d’empresa és
l’educació de
l’exercici físic
saludable”
Air Active, salut a l’aire lliure
+ info:
684 098 218 /
Raquel Torres
(13098) i Anna
Carmona (52134),
fundadores d’Air
Active
fundada per dues llicenciades en Cièn-
cies de l’Activitat Física i l’Esport apas-
sionades per l’educació esportiva i
compromeses amb la salut i el benestar
del cos i la ment, Air Active ofereix els
seus serveis durant tot l’any, ja que el clima medi-
terrani ho permet, i consideren que gaudim d’una
ubicació que aporta multitud d’espais per desen-
volupar les seves activitats: zona costera, zones
de senders i camins, zones de parcs i jardins i
espais verds. Un altre dels valors de l’empresa és
que ofereix activitats en grup per nivells amb dife-
rents tipus d’entrenaments, però sempre amb una
atenció personalitzada.
EL PROJECTE
El seu és un projecte de salut: tant física com men-
tal, per millorar la qualitat de vida a través de l’exer-
cici físic. Per això volen potenciar el treball cardi-
ovascular, la tonificació muscular i la reeducació
postural amb entrenaments funcionals.
L’entrenament funcional és tot aquell entrenament
enfocat a assolir un objectiu per millorar el nos-
tre rendiment físic que ens ajudarà a desenvo-
lupar tasques concretes. Es basa a integrar tots
els moviments possibles per aconseguir millorar
les capacitats físiques bàsiques: (1) resistència
(resistència aeròbica anaeròbica), ( ) fleYibilitat
(amplitud articular), (3) coordinació (agilitat) i (4)
força (tonificació muscular).
LES ACTIVITATS
Airunning. Activitat destinada a persones
que volen millorar la seva resistència en cursa i
disminuir de pes. És un entrenament aeròbic basat
en curses de ritme continuat i diferents velocitats.
"JrneY 4essió pensada per millorar la fleYibilitat
amb exercicis senzills i efectius. És un treball de
cos i ment que ajuda a guanyar amplitud de movi-
ment i rebaixar el nivell d’estrès.
Airtono. Amb aquest entrenament es tonifiquen els
músculs de tot el cos amb exercicis variats i diver-
tits treballant en equip i amb molta motivació. Amb
aquesta activitat es millora la força i resistència
muscular.
Aircamp. Activitat en què es millora la resistència i
la força en la mateixa sessió, tot alternant exercicis
aeròbics i anaeròbics. Un entrenament molt com-
plet, eficaç i divertit.
Air Active permet realitzar un treball físic individua-
litzat però alhora treballant en equip, la qual cosa
permet organitzar les sessions segons les necessi-
tats d’aquests. És una activitat indicada per a majors
d’edat, ja siguin persones sedentàries o que facin
activitat física diària. A més a més, persones amb
algun tipus de patologia temporal o crònica poden
realitzar aquest tipus d’activitat buscant la millora de
la seva qualitat de vida o rehabilitar-se d’una lesió.»
1
3
4
2
El COPLEFC té un conveni de col·labora-
ció, per això els col·legiats tenen:
10% en la quota del soci en entrenaments gru-
pals i esdeveniments.
Descompte!
Col·legiats
ELS BENEFICIS
Millora la condició fí-
sica / Ajuda a prevenir
lesions / Fa minvar
patologies, cròniques
o temporals / Prepara
el cos per a qualse-
vol tipus d’activitat
quotidiana / Corregeix
la postura corporal /
Aporta un aprenen-
tatge de la respiració
conscient.
Primavera 2016 / DOCUSPORT • La Revista 39