Primavera-Estiu 2014 /
DOCUSPORT
•
La Revista
33
+ info:
L’estudi
Walk@Work
del GREAF conclou que si els tre-
balladors sedentaris s’aixequen almenys una vegada
cada hora i fan una mica d’activitat, millora l’absentis-
me laboral, en millorar la seva percepció de benestar, i
reduixen el perímetre de la cintura.
Aixeca’t cada hora,
tot són beneficis
e
l mes de juny de 2013, el Grup de
Recerca en Esport i Activitat Física
de la Universitat de Vic (GREAF),
encapçalat per la nostra compa-
nya col·legiada Dra. Anna M. Puig,
va presentar els resultats de la primera fase del
projecte Walk@Work Spain. L’estudi, liderat per la
UVic, va tenir la col·laboració de les universitats
Ramon Llull, de Vigo i del País Basc, i va rebre
una beca del Ministeri de Ciència i Innovació
(MICCIN) 2009-2012.
Durant un període de 19 setmanes, un total de
264 persones d’aquestes universitats, dividides
en un grup d’intervenció i un grup control, van
participar en l’estudi. Per mitjà d’una pàgina web,
el programa incloïa dos blocs d’estratègies: “Tas-
ques laborals actives”, que consistia a incremen-
tar el nombre de passos/dia, proposant de fer
drets o caminant tasques laborals que normal-
ment es fan asseguts (per exemple, reunions). I
el segon bloc, “Rutes per caminar als campus”,
va consistir a marcar rutes de diferents distàn-
cies, que els treballadors podien seguir durant
els seus descansos. El mesurament de les pas-
ses es feia gràcies a un podòmetre que portava
cada treballador participant.
A la Universitat de Vic, els treballadors participants
gairebé van arribar assolir l’objectiu dels 10.000
passos/dia (9.584) i s’aprecià una reducció d’1
cm de mitjana del perímetre de la cintura tant en
homes com en dones, com a beneficis immediats.
L’estudi demostra que fer les tasques laborals
d’una manera més activa, com intentar seure
menys, pujar les escales o dedicar uns minuts
del descans a caminar, redueix el perímetre de la
cintura i millora la percepció de benestar. El pro-
jecte, provat en aquestes quatre universitats, en
una segona fase també vol extrapolar-se a altres
empreses per confirmar els resultats obtinguts.
»
Acumular
10.000 passos
diaris és el
llindar mínim
per obtenir
beneficis
saludables
L’objectiu del
programa
és “canviar
comportaments”
perquè els
treballadors
integrin l’activitat
física en la seva
vida diària
EL GREAF UVIC
Les seves finalitats són: 1) generar coneixement científic sobre programes de
promoció d’activitat física i de reducció de comportaments sedentaris que siguin
efectius, eficaços, segurs i individualitzats a les característiques contextuals i
culturals de la població del nostre país, i 2) estudiar la problemàtica de l’abús i
assetjament sexual en la pràctica d’esport infantil i adult per diagnosticar, prevenir i
dissuadir pràctiques abusives amb estratègies adaptades al nostre context cultural.
Per a això desenvolupa i avalua programes factibles de promoció de l’activitat física i
de prevenció de les pràctiques abusives en l’esport mitjançant la integració de les TIC i
estratègies cooperatives i formatives dissuasives.
© El9NOU
Anna Puig i
Judit Bort en la
presentado de
l’estudi
