Primavera-Estiu 2014 /
DOCUSPORT
•
La Revista
45
Ivan Rosa Casals,
Copropietari i funda-
dor d’UBOX Crossfit
Mataró i col·legiat del
COPLEFC (52916)
que fem servir per a un esportista, ens ha donat
molt bons resultats en persones no esportistes;
òbviament, s’ha de ser conseqüent i saber adap-
tar cada exercici o treball d’acord amb les neces-
sitats del practicant.
LA FINALITAT DEL
CROSSFIT
El nostre objectiu és ensenyar aquells moviments
funcionals –i moviments reservats només a certs
esportistes– a tot tipus de públic, però execu-
tats de manera correcta i segura. De fet, tothom
es pot beneficiar del programa
crossfit,
des de
l’esportista professional fins a l’individu sedentari
que tingui ganes de millorar la seva salut.
El
crossfit
es pot definir com el “moviment funcional
constantment variat realitzat a alta intensitat”. Per
moviment funcional entenem aquells exercicis que
es poden realitzar de manera segura i que ens per-
meten moure càrregues elevades durant una llarga
distància, i fer-ho d’una forma ràpida. La part d’in-
tensitat la definim com a potència, i és aquesta la
variable independent que més es vincula per maxi-
mitzar l’adaptació favorable de l’exercici.
»
+ info:
.
Actualment sóc entrenador de gimnàstica artística
masculina i una de les diferents disciplines de
moviments funcionals que trobem en el
crossfit
és precisament la gimnàstica. Un dia amb tres
amics veient la gran demanda que hi ha de
crossfit
fora d’Espanya va sorgir la idea. I aprofitant que a
Catalunya encara no n’hi ha un coneixement suficient,
ens vàrem decidir a muntar el nostre propi
box.
La tria de Mataró no va ser casual. La gran majoria de
boxs
oficials estan a la ciutat de Barcelona, mentre que
precisament a la comarca del Maresme, on per cert
hi ha molts practicants, no n’hi ha cap. La comarca del
Maresme té un gran volum de pobles units per molts
pocs quilòmetres i un volum important de població activa.
Vàrem triar Mataró com a capital de la comarca i la
ciutat on conflueix la majoria d’aquesta població; creiem
que té un gran potencial per disposar d’un
box
oficial.
Vàrem fer la primera trobada a l’octubre del 2013
i vàrem començar a buscar el local adient que ens
permetés dur a terme l’activitat de la millor manera
possible; finalment vàrem trobar una nau de 800 m
2
al polígon industrial Pla d’en Boet, un dels polígons
amb més moviment de tot Mataró, a 5 minuts del
centre de la ciutat i amb molt bona comunicació des
de Barcelona per la C-32 o des del Vallès per la C-60.
Després de tres mesos preparant-ho tot, el passat
dissabte 8 de febrer vàrem fer la inauguració.
OPINIÓ.
EMPRENEDOR JO?...
El
crossfit
es
pot definir
com el
“moviment
funcional
constantment
variat
realitzat a alta
intensitat”
