8
DOCUSPORT
•
La Revista
/ Tardor-Hivern 2013-2014
L’envelliment empitjora la funcionalitat
física i les capacitats motrius de les per-
sones, incloent-hi la velocitat de marxa,
la força i l’equilibri.
Els objectius d’aquest projecte van ser:
descriure una població de persones grans
sanes, trobar predictors de funcionalitat fí-
sica, determinar els efectes de dues inter-
vencions d’exercici físic en la funcionalitat
física, la força i l’equilibri, i valorar la reten-
ció dels efectes de l’exercici.
MÈTODES. La velocitat de marxa es va
mesurar amb cèl·lules fotoelèctriques, la
força màxima d’extensors de genoll i de
prensió de mà amb dinamometria i l’equi-
libri amb plataforma de forces. Els parti-
cipants van ser repartits aleatòriament en
dos grups d’intervenció de 12 setmanes
de durada (exercici tradicional [EF] i exer-
cici amb cavall [CA]) i un grup control.
Mesuraments: línia base, 12 setmanes i
16 setmanes (4 setmanes de retenció).
RESULTATS. Amb n=55 (40 dones) de
72,1 ± 6,6 anys, es va mostrar que la for-
ça màxima de cames a 60° de flexió de
genoll va ser el millor predictor de funcio-
nalitat física. L’equilibri va ser un predictor
secundari de funcionalitat física, junt amb
la força. En persones molt grans, l’equilibri
va empitjorar especialment en l’eix antero-
posterior. En els grups EF i CA van millorar
la força d’extremitat inferior. A més a més,
EF va millorar la força d’extremitat superior
i CA va millorar la velocitat de marxa. La
retenció dels efectes va ser gairebé total
en la força d’extremitat inferior en EF a 90°
de flexió de genoll. La resta de variables
van tenir una retenció parcial.
CONCLUSIONS. La força de cames sem-
bla fonamental per al manteniment de la
marxa en persones grans sanes, però
l’equilibri pot afectar altres aspectes de
funcionalitat física, com són les caigudes.
Segons el nostre coneixement, aquest és
el primer estudi que compara els benefi-
cis d’una intervenció d’exercici físic amb
cavall amb una de caràcter tradicional.
Ambdues intervencions poden millorar
la força. Encara que només CA sembla
millorar la funcionalitat física, aquesta in-
tervenció comporta uns costos elevats.
Atès que la retenció dels efectes és fo-
namentalment parcial, s’aconsella conti-
nuïtat en la intervenció. No obstant això,
calen futurs estudis que aprofundeixin en
les característiques de les intervencions
que produeixen uns beneficis més grans
(per exemple, càrrega, tipus d’exercicis).
Per contactar amb l’autora:
Donem continuïtat a la tasca investi-
gadora dels nostres col·legiats. Reco-
llim totes les tesis que van rebre su-
port econòmic del COPLEFC el 2012
i remetem a l’adreça electrònica, si
s’escau, on es poden llegir senceres,
juntament amb la possibilitat de con-
tactar amb l’autor respectiu.
Les tesis dels nous doctors
SÍLVIA ARANDA,
col·legiada 11822
Direcció:
Dra. Rosa Angulo-Barroso
Lloc i data de lectura:
INEFC. Centre de Barcelona,
desembre de 2011
Funcionalidad, fuerza y equilibrio en personas
mayores: valoración e intervención de ejercicio físico
TESI DOCTORAL
